蜂の子が疲労回復に効く理由とは！？
毎日の仕事や家事を繰り返し、休む暇もない現代人はいつもお疲れ気味。体が重い、いまいちやる気が出ない、なんていう日がしょっちゅうな人も多いのではないでしょうか。
そういった疲れをそのままにしておくと、慢性疲労がさらに重い病気につながることも。そうならないように、しっかりとした休息と栄養を取らなければいけません。
蜂の子はさまざまな栄養素を含む万能食品。疲労の回復に役立つ栄養素を多く含んでおり、現代人が悩む慢性疲労の改善が期待できます。
疲れの原因はストレス
回復が追いつかなくなると免疫力低下
毎日の活動によって疲れた心や体は休息をとることで回復し、再び活動できるようになります。しかし、ストレスがたまるとその回復力が低下し、休んでも疲れが取れなくなるようになってしまいます。
心と体に疲れがたまると徐々に免疫力が低下していきます。低下した免疫力は体内のウィルスの活動を抑えきれなくなり、体調不良につながっていくのです。
脳が疲れを認識できなくなる慢性疲労
また、体内でウィルスの活動が活発になると、それを抑えるための免疫物質が生まれます。免疫物質はウィルスを抑えることはできますが、脳へ悪影響を与えることもあり、自律神経を乱れさせ、神経伝達物質の働きを妨害してしまうことがあります。
その結果、心や体が疲れていても、頭はその疲れを認識できなくなり、回復活動が遅くなるという問題が発生します。これが慢性疲労の正体なのです。
回復には休養＋栄養
疲労の回復には何より休養、そして適切な栄養をとることが必要です。特に乱れた自律神経を正常に戻すためには、伝達物質に必要な栄養素を補うことが大切です。
蜂の子に含まれる豊富な栄養素は、自律神経の正常化や免疫力の向上など、さまざまな方面から疲労を回復させるよう働きかけるのです。
疲労回復に蜂の子が選ばれる理由
エネルギー吸収を助ける
蜂の子には疲労を回復させるためのエネルギー吸収を助ける栄養素が含まれています。豊富な種類のアミノ酸は活動のためのエネルギー源の一つです。またビタミンB群は脂質や糖質の吸収を助け、エネルギーを効率的に活用する手助けをしてくれます。
自律神経の安定
蜂の子に含まれるトリプトファンとメチオニン、ビタミンB6は神経伝達物質である「セロトニン」を増やす働きをします。セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれることもあり、精神をリラックスさせることで自律神経を安定させる働きを持っています。
免疫力の向上
マグネシウム、亜鉛、鉄、銅といったミネラルは免疫力の向上に力を発揮し、ウィルスの活発な活動を抑えるよう働きかけます。特にマグネシウムは300種類以上の酵素の働きに影響を与え、心身のバランスを維持するよう働きかけてくれます。
まとめ
現代人が持つ大きな悩みの一つである疲労。蜂の子は多くの栄養素の働きにより、疲労を軽減し、回復させることが期待できる万能食品です。
疲労は放っておけば大きな病気やトラブルを引き起こすこともあります。手軽にとれる蜂の子で、疲労対策をしっかり行っていきましょう。