蜂の子でうつ病改善？期待できる成分とその働き
現代はストレス社会といわれるほど、誰もが毎日のように強いストレスにさらされています。ストレスは肉体的につらいだけでなく、多くの精神疾患も引き起こし、現代人の10%近くがうつに関するなんらかの症状をもつといわれています。
うつ病の対策をとることは、毎日を楽しくすごすために必要なことでしょう。その対策方法の一つが蜂の子をとること。蜂の子に含まれている多くの栄養素は、うつ病に対抗する効果を期待されています。
うつ病がもたらす日常への影響
うつ病、またはうつ症状が発生すると、気分の落ち込み、集中力や意欲の低下、眠れない、食欲もわかない、といった精神面の障害が多く症状としてあらわれます。
うつ病となる原因はさまざまですが、ストレスによる発症への影響は大きく、脳内の伝達物質であるセロトニンの分泌が大きく落ち込み、精神的な問題を引き起こします。
蜂の子がうつ病対策に力を発揮
ストレス緩和
ビタミンB群
蜂の子に含まれるビタミンB群は、セロトニン減少の原因となるストレスの緩和に力を発揮します。
ビタミンB1は糖質をエネルギーに、ビタミンB2は脂質をエネルギーに変換する手助けをすることができ、体内のエネルギーの循環を改善します。
ビタミンC
体内にある副腎と呼ばれる臓器は、さまざまなホルモンを分泌する役割を持っています。ストレスに対抗するための「抗ストレスホルモン」が減少することでも、ストレスによる影響を受けやすい体になってしまいます。
ビタミンCはその抗ストレスホルモンの分泌を助ける働きがあり、豊富なビタミンCはストレスに強い体をつくるのに力を貸してくれます。
セロトニンの分泌を増加
ストレスにより、神経伝達物質であるセロトニンの働きが悪くなることで、うつ病のさまざまな症状が発生すると考えられています。
蜂の子に含まれる栄養素には、セロトニンの材料となり、分泌量を増加する働きのあるものが豊富に含まれています。
アミノ酸の一種であるトリプトファン、メチオニンがセロトニンの材料となり、マグネシウム、ビタミンB6、ナイアシンが合成をうながす働きをすることで、うつ病により減少していたセロトニンを補充することが期待できるでしょう。
カルシウムがマグネシウムをサポート
マグネシウムは精神を安定させる働きがあり、また筋肉を温める効果によりストレスへの抵抗力を上げることも期待できる栄養素です。
蜂の子にはそのマグネシウムだけでなく、マグネシウムの吸収をサポートするカルシウムも含んでいるため、より効果的な働きが期待できるのです。
まとめ
うつ病は日々の活力を失わせる大変重い精神的な病気です。周囲の理解を得られない場合もあり、苦しい毎日を送ることも少なくないでしょう。
蜂の子はうつ病の原因となるストレスとセロトニンの減少を食い止める働きがあります。つらいうつ病の症状を少しでも緩和させるためにも、蜂の子を効果的にとることを始めてみてはいかがでしょうか。